【招生對(duì)象】

體育單招全日制體育生

【課程概況】

羽毛球體育單招的全日制體育生（通過體育單招考試進(jìn)入高校的羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生）的學(xué)習(xí)內(nèi)容以?羽毛球?qū)ｍ?xiàng)技能?為核心，結(jié)合?運(yùn)動(dòng)科學(xué)理論?、?文化課程?和?實(shí)踐能力培養(yǎng)?，目標(biāo)是培養(yǎng)技術(shù)全面、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)突出、綜合素質(zhì)優(yōu)秀的羽毛球?qū)I(yè)人才。

【職業(yè)發(fā)展方向?】

羽毛球體育單招畢業(yè)生可從事：

?競(jìng)技領(lǐng)域?：職業(yè)運(yùn)動(dòng)員（省隊(duì)、國(guó)家隊(duì)、俱樂部簽約）、國(guó)際賽事參賽。

?教育領(lǐng)域?：中小學(xué)體育教師、高校羽毛球教練、體校專職教練。

?行業(yè)拓展?：羽毛球賽事運(yùn)營(yíng)、器材品牌推廣、體育媒體解說與內(nèi)容創(chuàng)作。

?基層服務(wù)?：社區(qū)羽毛球推廣、全民健身指導(dǎo)員、青少年培訓(xùn)中心教練。

【課程介紹】

?1、基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練?
?擊球技術(shù)?：高遠(yuǎn)球、吊球、殺球、劈吊、劈殺、平抽擋、勾對(duì)角、網(wǎng)前搓球、挑球、推球等。
步法訓(xùn)練?：前后場(chǎng)移動(dòng)（并步、交叉步、蹬跨步）、場(chǎng)地覆蓋（米字步法）、重心轉(zhuǎn)換與啟動(dòng)速度。
發(fā)球與接發(fā)球?：正手發(fā)高遠(yuǎn)球、反手發(fā)小球、接發(fā)球搶攻與防守策略。

?2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練?
單打戰(zhàn)術(shù)?：拉吊結(jié)合、突擊進(jìn)攻、防守反擊、節(jié)奏控制（快慢變化）。
雙打戰(zhàn)術(shù)?：輪轉(zhuǎn)配合（攻防轉(zhuǎn)換）、封網(wǎng)與后場(chǎng)分工、發(fā)接發(fā)搶攻（第三拍戰(zhàn)術(shù)）。
針對(duì)性訓(xùn)練?：針對(duì)不同對(duì)手特點(diǎn)（力量型、速度型、技術(shù)型）的戰(zhàn)術(shù)設(shè)計(jì)。

?3、體能訓(xùn)練?
專項(xiàng)體能?：爆發(fā)力（跳躍殺球）、耐力（多拍回合）、靈敏性（折返跑、六點(diǎn)摸球訓(xùn)練）、核心穩(wěn)定性。
手腕與肩部力量?：揮拍專項(xiàng)力量訓(xùn)練（如揮重拍、彈力帶抗阻）。

?4、實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗與心理訓(xùn)練?
校內(nèi)積分賽、校際交流賽、模擬關(guān)鍵分（20:20）壓力場(chǎng)景。
心理抗壓能力培養(yǎng)：逆境調(diào)整、專注力訓(xùn)練（如呼吸調(diào)控）。

?1、羽毛球?qū)ｍ?xiàng)理論?
羽毛球運(yùn)動(dòng)發(fā)展史、國(guó)際羽聯(lián)（BWF）新的規(guī)則（如發(fā)球高度限制、積分制度）。
器材知識(shí)：球拍材質(zhì)、拍線磅數(shù)、羽毛球類型（鵝毛球、尼龍球）與性能分析。

?2、運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)?
解剖學(xué)（肩、肘、腕關(guān)節(jié)保護(hù)）、生理學(xué)（無氧代謝與疲勞恢復(fù)）、運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)（擊球動(dòng)作優(yōu)化）。
常見運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防：肩袖損傷、跟腱炎、膝關(guān)節(jié)勞損的康復(fù)方法。

?3、訓(xùn)練方法與數(shù)據(jù)分析?
多球訓(xùn)練計(jì)劃設(shè)計(jì)、技術(shù)動(dòng)作視頻分析（對(duì)比職業(yè)選手動(dòng)作）。
運(yùn)用高速攝像機(jī)或傳感器分析擊球速度、落點(diǎn)精準(zhǔn)度、移動(dòng)效率。

?4、運(yùn)動(dòng)心理學(xué)?
比賽心理調(diào)控（抗干擾能力、自信心建立）、團(tuán)隊(duì)協(xié)作（雙打默契培養(yǎng)）。

5、文化課程?
根據(jù)國(guó)家要求，全日制體育生需完成基礎(chǔ)文化課學(xué)習(xí)，通常包括：語文、數(shù)學(xué)、英語?（部分院校降低難度，但需通過畢業(yè)考試）。
思想政治、計(jì)算機(jī)基礎(chǔ)、體育管理學(xué)?等通識(shí)課程。

【校園環(huán)境展示】

【學(xué)校體育部簡(jiǎn)介】

平高教育集團(tuán)總部聘請(qǐng)了體育學(xué)教授、教育學(xué)博士、國(guó)際級(jí)裁判擔(dān)任集團(tuán)體育部總顧問。目前教職員工共18人，其中，國(guó)家等級(jí)教練1名，國(guó)際級(jí)健將水平的教練2名，國(guó)家等級(jí)健將水平教練2名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水平的教練4名，能較好滿足體育教學(xué)、代表隊(duì)訓(xùn)練、體育單招、體考培訓(xùn)、社團(tuán)活動(dòng)的開展。

目標(biāo)：以湖南競(jìng)技體育優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目為精品，以體考為重點(diǎn)，以單招為補(bǔ)充，以社團(tuán)和訓(xùn)練隊(duì)建設(shè)為驅(qū)動(dòng)，穩(wěn)步推進(jìn)平高學(xué)校體育的高質(zhì)量發(fā)展。

愿景：健康奔跑，筑夢(mèng)未來