【課程簡介】

瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球是一種配合運(yùn)動(dòng)健身的球類運(yùn)動(dòng)工具材質(zhì)多是由柔軟的PVC材料制成當(dāng)人體與之接觸時(shí)，內(nèi)部充氣的健身球會(huì)均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用這有益于促進(jìn)血液循環(huán)。球瑜伽是將傳統(tǒng)瑜伽體位法和健身球結(jié)合起來的一種新興的瑜伽運(yùn)動(dòng)，利用球的彈性和滾動(dòng)性，結(jié)合瑜伽體式和呼吸過程，增強(qiáng)對肌體的控制能力提高柔韌性和協(xié)調(diào)性，更具動(dòng)感和趣味性。

【課程內(nèi)容】

1、瑜伽球的介紹、選擇及作用

2、球瑜伽體式精講及注意事項(xiàng)

3、球瑜伽教學(xué)實(shí)踐及互動(dòng)輔助

4、球瑜伽體式的解剖分析及推理演變

5、瑜伽球團(tuán)課排課技巧及私教理療運(yùn)用

6、兩套成品團(tuán)課加九套體式串聯(lián)序列

【課程安排】

1、本次課程主要圍繞學(xué)員如何針對身體的不同部位去利用瑜伽球來練習(xí)，通過循序漸進(jìn)達(dá)到修身塑形的效果。

2、在練習(xí)過程中，通過對運(yùn)動(dòng)解剖的了解，以及呼吸的配合，去快速掌握體式的練習(xí)部位及功效。

3、使學(xué)員熟練并完全掌握瑜伽球的運(yùn)用，學(xué)會(huì)自己去編排課程甚至將瑜伽球運(yùn)用到私教或理療當(dāng)中。

【培訓(xùn)特點(diǎn)】

球瑜伽的動(dòng)作編排是針對腹部，背部，腰部等主要部位練習(xí)時(shí)要配合緩慢，有節(jié)奏的呼吸進(jìn)行伸展，擠壓等動(dòng)作令肌肉得到有效的按摩，放松，消椎耗脂肪的功效，同時(shí)也是一種提高專注能力，減輕精神壓力，增強(qiáng)四肢和脊的承受的耐力。

【招生對象】

1.學(xué)生、上班族、久坐人群2.瑜伽入門者3.中高級練習(xí)者

【師資介紹】

牟薇老師

ASIA PACIFIC INTERNATIONAL YOGA ASSOCIATION高級認(rèn)證瑜伽導(dǎo)師，API TTC Precision HathaYoga高級資深導(dǎo)師，Yin Yoga 聯(lián)合序列認(rèn)證導(dǎo)師，國際瑜伽導(dǎo)師協(xié)會(huì)認(rèn)證資深導(dǎo)師，私教開發(fā)序列認(rèn)證導(dǎo)師，團(tuán)體課程編排培訓(xùn)師，B.K.S.Iyengar倒立根基、身心正位認(rèn)證導(dǎo)師，Yin Yoga進(jìn)階陰陽互與認(rèn)證導(dǎo)師，私教教學(xué)判斷及評估師，ashtanga yoga 資深導(dǎo)師。

【教學(xué)現(xiàn)場】

【學(xué)校背景】

圣珈瑜伽（Shengjia Yoga）起于2003年，專注瑜伽教練培訓(xùn)17年，是國內(nèi)零基礎(chǔ)瑜伽教學(xué)的開拓者，是中央電視臺(tái)CCTV“中國優(yōu)選品牌”庫里為數(shù)不多的瑜伽入選品牌。

【學(xué)校簡介】

圣珈與國家瑜伽協(xié)會(huì)、亞洲瑜伽協(xié)會(huì)緊密合作，先后在國內(nèi)多省創(chuàng)立8大瑜伽教練培訓(xùn)基地（成都、西安、合肥、長沙、南寧、福州、徐州、太原），擁有700多家加盟會(huì)館，培育出超5萬名優(yōu)秀的瑜伽教練與超60萬名忠實(shí)會(huì)員。

【學(xué)校環(huán)境】

【學(xué)校特色】

圣伽專業(yè)的課程培訓(xùn)：專業(yè)國際瑜伽教練班、空中瑜伽教練班、普拉提教練班三大專業(yè)培訓(xùn)課程，并具有“專業(yè)評定、規(guī)范考試、行業(yè)認(rèn)證”的高標(biāo)準(zhǔn)。

【教學(xué)體系】

圣珈完善的培訓(xùn)體系：基礎(chǔ)——提高——進(jìn)修——深造——就業(yè)，為學(xué)員未來的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

【學(xué)校設(shè)施】

圣伽完善的教學(xué)設(shè)施：圣珈總部設(shè)有健康咨詢室、美體塑形室、私教室、有氧健身廳、舞韻廳、常溫瑜伽廳、高溫瑜伽廳、冥想空間、休閑區(qū)等，館內(nèi)設(shè)施齊全、環(huán)境達(dá)行業(yè)最 高水平。

【學(xué)校優(yōu)勢】

圣伽專業(yè)的資訊分享：圣珈定期邀請印度瑜伽大師和國內(nèi)知名瑜伽導(dǎo)師前來教授不同瑜伽體系，做有態(tài)度的瑜伽教學(xué)，讓學(xué)員從互動(dòng)中成長，從成長中成共享，從共享后傳承。

【辦學(xué)宗旨】

圣珈秉承“瑜者賦瑜”的宗旨，倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)、健康與形體融合的生活方式，致力于為中國瑜伽發(fā)展事業(yè)貢獻(xiàn)出自己的一份力。

【學(xué)校榮譽(yù)】