學(xué)習(xí)內(nèi)容

空手道中的手、腿技、攻擊、防守、是攻防的基本，也是空手道的入門，更是終的技術(shù)目標(biāo)，這些基本動(dòng)作，盡管在幾個(gè)月內(nèi)大部分可以練成，但是即使花上一輩子的時(shí)間也可能達(dá)不到真正完善的境界。因此，選擇這條路的人士，必須得不懈、不怠、認(rèn)真而持續(xù)的修煉，鍛煉。而且要順應(yīng)自己的體能，合理的進(jìn)行有組織、計(jì)劃性的訓(xùn)練是很重要的。即使是激烈的訓(xùn)練，也需在符合運(yùn)動(dòng)力學(xué)。生理學(xué)的前提下合理的進(jìn)行，才能體現(xiàn)其效果。從古到今，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)年的累積，所創(chuàng)造出來(lái)的"空手、技術(shù)"加上現(xiàn)代科學(xué)的理論才制定了其合理性。但是，就另一方面而言，同時(shí)也存在著一些疑問(wèn)，有待今后的科學(xué)研究來(lái)證實(shí)它。另一點(diǎn)，也為了尊重現(xiàn)成的科學(xué)資料，空手道也因此確實(shí)的被期待著能向更高的次元飛越發(fā)展。所以以下重要幾點(diǎn)，希望諸讀者能完全的理解、掌握、持續(xù)的進(jìn)行合理性的修煉，訓(xùn)練。

課程介紹

禮儀：空手道講究“以禮始、以禮終”。禮儀貫穿著整個(gè)空手道的練習(xí)當(dāng)中，要求練習(xí)者在練習(xí)的過(guò)程中通過(guò)禮儀作法而養(yǎng)成“尊重和感恩”之心！

基本：基本是空手道的技術(shù)根基，沒(méi)有扎實(shí)的基本就如同沒(méi)有良好的下層建筑，會(huì)直接影響日后的修煉。但是基本的練習(xí)往往會(huì)十分枯燥，這需要練習(xí)者拿出十分的耐性，在日復(fù)日、年復(fù)年的反復(fù)練習(xí)中去養(yǎng)成“專注、刻苦和忍耐“的精神。同時(shí)在感受自身不斷強(qiáng)大的過(guò)程中，建立起“自信、自強(qiáng)”的信念。

形：形，也稱為套路，是由空手道先輩達(dá)人們通過(guò)自身的實(shí)踐和結(jié)合中國(guó)拳法而創(chuàng)造出來(lái)的具有極高自衛(wèi)價(jià)值和健身價(jià)值的護(hù)身之術(shù)?？帐值览锩嬗芯涿浴罢J(rèn)識(shí)空手道從認(rèn)識(shí)形開(kāi)始”，可見(jiàn)形在空手道核心地位的重要性。形也是基本和組手之間的橋梁，通過(guò)對(duì)形的動(dòng)作的充分理解而明白實(shí)戰(zhàn)技擊自衛(wèi)之術(shù)的原理。

組手：組手，也稱為搏擊，如果說(shuō)形是空手道的個(gè)人表現(xiàn)形式，那么組手就是空手道的多人表現(xiàn)形式?？帐值朗亲o(hù)身之術(shù)，組手就是空手道技術(shù)的實(shí)踐。通過(guò)組手的練習(xí)，使練習(xí)者具備良好的身體素質(zhì)，身體的反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)能力。在練習(xí)的過(guò)程中讓練習(xí)者養(yǎng)成如何“分析和思考”，因此空手道亦被稱為“運(yùn)動(dòng)中的禪”！

上課情景

學(xué)習(xí)費(fèi)用

月卡480元，2400元/半年，4500元/年

道衣：260元

學(xué)習(xí)空手道的疑問(wèn)和解答：

Q．女子練習(xí)的主旨？

A．塑造形體、掌握一定的防身自衛(wèi)技能。
年輕女性和成年女性對(duì)身材的要求相當(dāng)苛刻，希望能通過(guò)各種體育運(yùn)動(dòng)來(lái)塑造傲人身材?？帐值赖挠?xùn)練強(qiáng)度不僅可以滿足她們對(duì)于運(yùn)動(dòng)塑身的渴望，也大大滿足了她們對(duì)于掌握防身自衛(wèi)技能的要求。

Q．女子報(bào)名參加空手道的人數(shù)是否多？

A．呈上升趨勢(shì)。

時(shí)下人們對(duì)健康的關(guān)注日益高漲，不僅空手道，其他多類體育運(yùn)動(dòng)都開(kāi)始有大量女性朋友的加入，空手道等搏擊類型的健身項(xiàng)目也不例外，近來(lái)各道場(chǎng)的女性學(xué)員人數(shù)呈上升趨勢(shì)。

Q．女子練空手道是否會(huì)肌肉發(fā)達(dá)起來(lái)？

A．多余的擔(dān)心。

大多數(shù)的女性朋友一提到體育鍛煉，馬上就會(huì)擔(dān)心練得像男性一樣肌肉發(fā)達(dá)，當(dāng)然這種擔(dān)心是很自然的。因?yàn)樗齻兇_實(shí)看到了許多男性通過(guò)運(yùn)動(dòng)而變得胸寬、背厚、肌肉發(fā)達(dá)。

不過(guò)大家其實(shí)不**分擔(dān)心。原因有二：，女性本身體內(nèi)雄性激素就少，雌性激素較多，因而肌肉合成能力較差，脂肪合成能力較強(qiáng)。換句話也就是說(shuō)盡管采用同樣的訓(xùn)練但是女性和男性的訓(xùn)練結(jié)果應(yīng)該會(huì)有很大的不同。第二，要知道想長(zhǎng)肌肉其實(shí)是件很難的事，即使是男子也需要通過(guò)特殊的器械鍛煉并配以充分的營(yíng)養(yǎng)和休息，而且需要一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，不是一朝一夕所能達(dá)到的。日常的空手道訓(xùn)練，不但不易長(zhǎng)肌肉，拉伸肌肉會(huì)使得四肢修長(zhǎng)、線條優(yōu)美，可以削減多余的脂肪。所以說(shuō)空手道訓(xùn)練不一定就會(huì)長(zhǎng)肌肉，影響身材。相反，合理的訓(xùn)練會(huì)使您的體型更加曼妙。