【課程簡介】

4D Pro源自德國，中文名為“彈弓活力蹦極塑身”、“笨豬”，用類似高空蹦極的彈力繩穩(wěn)定髖部，強(qiáng)效激活核心肌群和身體協(xié)調(diào)能力，在健身的同時(shí)感受空中飛躍的樂趣，是一種利用對抗地心引力提升強(qiáng)度的彈跳健身模式。

它是利用Lambda bands(彈弓吊索)將身體放入三維空間自由活動，從而訓(xùn)練核心肌肉群的自然收縮，同時(shí)也調(diào)動左右腦獨(dú)立運(yùn)作能力，使身體在重復(fù)的動作訓(xùn)練中提高運(yùn)動速度，提升身體反應(yīng)機(jī)能，達(dá)到完美塑形的運(yùn)動效果。4D Pro 有別傳統(tǒng)健身只注重一般鍛煉，通過彈弓吊索輔助做出一連串動作，往上、下、左、右、前、后等方向移動，鍛煉身體同時(shí)可訓(xùn)練大腦，提升協(xié)調(diào)性、速度、反應(yīng)，而且趣味十足。號稱 “運(yùn)動5分鐘，燃脂2小時(shí)”。

【課程內(nèi)容】

4D Pro 全身運(yùn)動發(fā)展簡介

4D Pro 主要訓(xùn)練效果

4D Pro 三大運(yùn)動模式 S-F-A

4D Pro 課程編排 X-Press、TotalBody 有效結(jié)構(gòu)

Bungee 蹦極自由運(yùn)動模式

小組課程結(jié)構(gòu)

Bungee 蹦極串聯(lián)舞蹈

【授課對象】

瑜伽教練、健身教練、熱愛運(yùn)動的健康人士

【師資介紹】 

丁悅 Taniya—Ding

亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院 、空中瑜伽首席導(dǎo)師

亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院 、4D pro彈力帶導(dǎo)師

廣州天瑜健身有限公司 、首席研發(fā)顧問

心理學(xué)碩士

全美瑜伽聯(lián)盟（RYT）200小時(shí)認(rèn)證導(dǎo)師

中國空中（反重力）瑜伽安全指導(dǎo)大綱編寫人之一

DFLY國際空中瑜伽創(chuàng)始人

德國健身運(yùn)動4D ProBungee 認(rèn)證教練

【授課現(xiàn)場】

【學(xué)校簡介】

亞洲瑜伽協(xié)會導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院（簡稱：亞協(xié)瑜伽學(xué)院）成立于2004年。亞協(xié)瑜伽學(xué)院是一個承載著“十六年瑜伽行業(yè)導(dǎo)師培訓(xùn)發(fā)展”的資深機(jī)構(gòu)，是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院，十多年來培養(yǎng)了六萬多名優(yōu)秀瑜伽人才，堪稱中國瑜伽文化的布道者和瑜伽產(chǎn)業(yè)的探索者。學(xué)院的發(fā)展歷程被社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍(lán)皮書》記錄在冊，“是國內(nèi)最早一批的瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，在當(dāng)時(shí)廣州乃至全中國都是第 一批，是瑜伽教練先鋒，引領(lǐng)了瑜伽教練培訓(xùn)行業(yè)在中國的發(fā)展”。

學(xué)院經(jīng)過十六年發(fā)展，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)全職高級培訓(xùn)導(dǎo)師48人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產(chǎn)業(yè)。

【學(xué)校優(yōu)勢】

16年口碑品牌，是中國較早且規(guī)模較大的瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)學(xué)院，十多年來培養(yǎng)了10萬+優(yōu)秀瑜伽教練，被社會科學(xué)文獻(xiàn)出版社出版的中國瑜伽業(yè)首本《瑜伽藍(lán)皮書》記錄在冊。

學(xué)院經(jīng)過十六年發(fā)展，課程全面升級，開設(shè)瑜伽課程20門，建立了一支資深、專業(yè)、敬業(yè)的導(dǎo)師團(tuán)隊(duì)，現(xiàn)全職高級培訓(xùn)導(dǎo)師48人，形成了一套完整、全面、系統(tǒng)、標(biāo)準(zhǔn)的授課體系。學(xué)院致力于傳播瑜伽文化、培養(yǎng)專業(yè)的瑜伽人才和發(fā)展健康的瑜伽產(chǎn)業(yè)。

【學(xué)校環(huán)境】