【課程介紹】

零基礎(chǔ)200H瑜伽TTC     

瑜伽理論課：瑜伽起源、發(fā)展史、流派、瑜伽哲學(xué)、瑜伽心理學(xué)、瑜伽八支、呼吸控制法、三脈七輪、斷食、契合法、收束法、瑜伽手印

瑜伽解剖學(xué)：基礎(chǔ)解剖、運(yùn)動(dòng)損傷及康復(fù)、基礎(chǔ)解剖在練習(xí)時(shí)的應(yīng)用

瑜伽清潔法：商卡潔腸術(shù)、涅涕法、眼睛清潔等

瑜伽冥想：靜坐冥想、燭光冥想、語(yǔ)音冥想等

瑜伽體式：初級(jí)、中級(jí)、體位法（進(jìn)200個(gè)體式）

正位及輔助：體式糾正手法、輔助手法

瑜伽教學(xué)：課程編排（針對(duì)不同課程設(shè)計(jì)）、教學(xué)法（6種教學(xué)方法）

實(shí)踐：安排實(shí)踐課及助教課，提高學(xué)員授課經(jīng)驗(yàn)，確保畢業(yè)后能胸有成竹的授課（會(huì)員大課、小班課、私教課）

【課程安排】

1、理論知識(shí)

《瑜伽經(jīng)》、《哈他瑜伽之光》、哈他瑜伽的飲食與季節(jié)練習(xí)及平衡，瑜伽生理解剖學(xué)、中醫(yī)人體解剖 。

2、體式技巧

120個(gè)經(jīng)典體式深度解析及通過(guò)體式觸及能量層面的技巧。

3、體式糾正

通過(guò)有效的語(yǔ)言、身體輔助及糾正手法讓練習(xí)者更的完成體式 。

4、調(diào)息清潔

系統(tǒng)學(xué)習(xí)并練習(xí)圣光調(diào)息、涅涕法、道涕法 。

5、呼吸控制

烏伽依、清理經(jīng)絡(luò)；能量哈他呼吸法與不同體式的結(jié)合。

6、收束之術(shù)

會(huì)陰收束、腹部收束、收頜收束。

7、冥想禪修

立禪與曼陀羅。

8、教練特訓(xùn)

能量哈他教學(xué)法引導(dǎo)詞的藝術(shù)、音色、音量與課程節(jié)奏的控制、體式序列的不同編排與靈活運(yùn)用。

【招生對(duì)象】

希望充分利用時(shí)間，擁有一份優(yōu)雅專兼職，但是零基礎(chǔ)的愛(ài)好者            

希望提升自我習(xí)練和教學(xué)水平的瑜伽老師

希望更多了解瑜伽的習(xí)練者

關(guān)注健康、渴望通過(guò)瑜伽改善問(wèn)題身體的瑜伽愛(ài)好者

希望通過(guò)專業(yè)嚴(yán)格的培訓(xùn)，獨(dú)立擔(dān)任瑜伽老師的愛(ài)好者

【上課現(xiàn)場(chǎng)】

【學(xué)校介紹】

北京坤道體育文化有限公司成立于2014年10月24日

北京初·瑜伽會(huì)所于2014年12月21日盛大開(kāi)業(yè)

北京初·瑜伽會(huì)所是北京坤道體育文化有限公司旗下家瑜伽文化產(chǎn)業(yè)項(xiàng)目,

它將作為【坤道】瑜伽 文化產(chǎn)業(yè)的高端旗艦店.

本會(huì)所以瑜伽課程教授為主，采取會(huì)員制的經(jīng)營(yíng)方式。

教學(xué)、環(huán)境、服務(wù)三位一體的高質(zhì)量客戶體驗(yàn)是本會(huì)所要旨。

會(huì)所內(nèi)設(shè)備及配套設(shè)施齊全，常溫教室、高溫教室、VIP教室、閱讀休息區(qū)、淋浴室均提供會(huì)員使用。

所有瑜伽教室配套設(shè)備均采用國(guó)外進(jìn)口品牌產(chǎn)品，

包括： 負(fù)氧離子發(fā)生器、空氣凈化器、智能加濕器等多種輔助設(shè)備,

力圖讓每一位前來(lái)修習(xí)瑜伽的會(huì)員享受為優(yōu)質(zhì)的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。

【初·瑜伽】所開(kāi)設(shè)的瑜伽課程種類豐富多樣，可以滿足更多瑜伽修習(xí)者或初學(xué)者的運(yùn)動(dòng)需要。

我們的瑜伽老師是非常專業(yè)的，均是國(guó)內(nèi)知名專業(yè)老師授課

配合上本會(huì)所所采用的小班授課方式，會(huì)員將在老師心細(xì)地練習(xí)指導(dǎo)下，學(xué)習(xí)地更加投入，

做出的瑜伽體式將更加標(biāo)準(zhǔn)和諧，呼吸的節(jié)奏也會(huì)隨著靜謐的環(huán)境而調(diào)整到佳頻率，

您所學(xué)到的瑜伽知識(shí)也更多吸收消化。

【教學(xué)優(yōu)勢(shì)】

利用科學(xué)編排的哈他瑜伽體式來(lái)提高核心肌群力量，抑制脂肪堆積，減脂塑身，快速消除大肚腩。

【教學(xué)環(huán)境】

【報(bào)名信息】

課程安排： 8:00 ~ 9:00 晨練

           9:00 ~12:00 上午課程

           14:00~17:00 下午課程

授課地點(diǎn)：北京初瑜伽會(huì)所

【名師介紹】

瑜伽導(dǎo)師：馬海龍

專業(yè)級(jí)別：瑜伽指導(dǎo)師

教授課程：能量哈達(dá)瑜伽

瑜伽時(shí)間：8+年

專業(yè)認(rèn)證：Kaivalyadhama  G.S.瑜伽研究學(xué)院瑜伽教師證書(shū)、全美瑜伽聯(lián)盟專業(yè)教師500小時(shí)培訓(xùn)證書(shū)、中國(guó)及印度P.V瑜伽學(xué)院瑜伽導(dǎo)師、瑜伽治療師證書(shū)、北京健美協(xié)會(huì)瑜伽教練資格證書(shū)。

授課特點(diǎn)：根據(jù)中國(guó)不同于印度的氣候以及個(gè)人體質(zhì)制定更適合中國(guó)人的練習(xí)方式；結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生，可有效理療現(xiàn)代人的腰椎、頸椎等亞健康問(wèn)題。

個(gè)人介紹：

*2007年北京法源寺皈依佛教并研習(xí)禪修至今；

*2009年開(kāi)始習(xí)練瑜伽；

*2013年于悠季瑜伽學(xué)院師從印度莫漢老師系統(tǒng)學(xué)習(xí)了哈他初、中、和悠季特色選修課程，并于同年留校任教；

*2014年于北京P.V.瑜伽學(xué)院師從印度荷馬仕老師學(xué)習(xí)王瑜伽體系，并留校任教；

*2015年4月受邀為內(nèi)蒙古第二屆瑜伽交流大會(huì)嘉賓及講師；

*2015年薩達(dá)納國(guó)際瑜伽大賽中國(guó)賽區(qū)任裁判組組長(zhǎng)及評(píng)委；

*2016年起學(xué)習(xí)道家文化和中醫(yī)養(yǎng)生，曾隨現(xiàn)代中醫(yī)大家武國(guó)忠、胥榮東二位老師練習(xí)站樁養(yǎng)生功

*2017年創(chuàng)立【能量哈他】養(yǎng)生體系，并在全國(guó)各地開(kāi)展【能量哈他】工作坊和瑜伽教練培訓(xùn)

*曾與多家專業(yè)健身會(huì)所、瑜伽會(huì)館合作開(kāi)展瑜伽課程、瑜伽專題講座及瑜伽教練培訓(xùn)等

【演出圖集】

【其他開(kāi)設(shè)課程】

各流派瑜伽課程：哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、經(jīng)絡(luò)瑜伽、高溫瑜伽、空中瑜伽、普拉提、阿斯湯伽等。

特色理療課程：肩髖打開(kāi)、腰腹塑形、纖體瑜伽、孕前調(diào)理、孕婦瑜伽、產(chǎn)后修復(fù)、肩頸調(diào)理、商卡等。