高考這場“馬拉松”就快要抵達(dá)終點(diǎn)，正在全力備考的同學(xué)們，如何在最后幾天保持良好狀態(tài)來迎接高考？水木源畫室為大家總結(jié)以下建議，助大家追風(fēng)趕月，不負(fù)大學(xué)夢想。

平穩(wěn)過渡，適當(dāng)保溫，調(diào)整考試生物鐘，把狀態(tài)調(diào)整到高考考試的時(shí)段。最后時(shí)刻要防止走向兩個極端：一是完全放松，二是加班加點(diǎn)。前者過分放松，后者又過度緊張，所以兩者都不可取。正確的態(tài)度是適度緊張，在考試的相應(yīng)時(shí)段進(jìn)入狀態(tài)，保留一定的考試感覺。平靜當(dāng)中有緊張，緊張之余會放松。

在高考前的最后階段，我們終于有相對豐富的時(shí)間來對以前積累的錯題進(jìn)行系統(tǒng)梳理，這也是提升成績的關(guān)鍵一步。模考、練習(xí)考的試卷中的錯題，日常作業(yè)中的錯題都可以拿來溫習(xí)。

看這些錯題的目的在于，了解自己學(xué)習(xí)的薄弱環(huán)節(jié)，明白自己在哪些地方會經(jīng)常犯錯，這樣在考試的時(shí)候，遇到類似的題目就要刻意地提高警惕意識，防止易錯點(diǎn)，要特別的集中精力應(yīng)對；

其次，通過對大量錯題的系統(tǒng)梳理，也可以學(xué)習(xí)到重點(diǎn)題目的思考模式，鍛煉思路的熟練性，有助于提高考場的思考和答題效率。

答題原則：先易后難，先小后大，先熟后生。一時(shí)不會做的題目可以先放一放，等把會做的題目做完了，再去解決遺留問題。一定要拿準(zhǔn)中低檔難度的題目。

1.從易到難，逐步推進(jìn)。

2.審題仔細(xì)，確保理解無誤。

3.答題規(guī)范，字跡清晰。

高考就像一場馬拉松，心態(tài)沉穩(wěn)最重要，能完成這場與自己的比賽就已經(jīng)勝利了，不管結(jié)果如何，只要努力了就不會后悔，加油！

高考前的心態(tài)調(diào)整格外重要，總結(jié)為“三不要”：不要因?？汲煽兊钠鸱痹瓴话?；不要因擔(dān)心未來高考狀態(tài)而焦慮；不要受外部因素的干擾而迷失本心。

早餐一定要有碳水化合物，如饅頭、米飯、面包、面條等，加一碗粥或一杯牛奶、豆?jié){，一份蔬菜，一個雞蛋或適量的肉類。

午飯要有充足的熱量和營養(yǎng)，多吃點(diǎn)肉類、雞蛋等含熱量較高的食品。

晚餐要少些油，少鹽，晚餐過后，九十點(diǎn)鐘，不妨喝一杯果蔬汁。

最后階段的心態(tài)直接影響考試狀態(tài)，老師、家人、同學(xué)都是給考生提供支持的“堅(jiān)強(qiáng)后盾”。

張弛有度，調(diào)節(jié)狀態(tài)：保持適度緊張是為了迎考，但不要給自己太大的心理壓力，繼續(xù)保持平穩(wěn)的復(fù)習(xí)節(jié)奏，張弛有度，一切如常?？梢試L試散步、聊天、聽音樂、吃頓美食、彈琴、慢跑、跳繩等方法來調(diào)節(jié)狀態(tài)。

規(guī)律作息，保持節(jié)奏：保持規(guī)律的生活學(xué)習(xí)節(jié)奏是備考的基礎(chǔ)、確保高效學(xué)習(xí)的前提。調(diào)整作息時(shí)間，適度休息，避免過度疲勞。

莫忘少年凌云志

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高考在即

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旗開得勝金榜題名

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