【課程簡介】

武術(shù)教學(xué)以傳統(tǒng)武術(shù)理論為根基，涵蓋基本功（樁功、腿法、腰腹力量）訓(xùn)練、傳統(tǒng)拳術(shù)（如長拳、南拳）與器械（刀、劍、棍）套路研習(xí)。

武術(shù)訓(xùn)練融合柔韌、力量、靈敏等多要素，改善身體協(xié)調(diào)性；籃球運(yùn)動促進(jìn)心肺功能與神經(jīng)肌肉控制能力發(fā)展。

【課程內(nèi)容】

個性化教學(xué)方案：運(yùn)用運(yùn)動人體科學(xué)知識，通過 FMS（功能性動作篩查）、身體成分分析等專業(yè)手段，對學(xué)員進(jìn)行全面體能評估，結(jié)合運(yùn)動心理學(xué)原理，制定符合學(xué)員個體特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃。

專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)：采用分解練習(xí)法、完整練習(xí)法與循環(huán)訓(xùn)練法相結(jié)合，對各專項(xiàng)技術(shù)動作進(jìn)行精細(xì)化教學(xué)與強(qiáng)化訓(xùn)練，實(shí)時糾正動作偏差，確保動作模式的規(guī)范性與經(jīng)濟(jì)性。

模擬實(shí)戰(zhàn)演練：定期組織武術(shù)套路考核 以及高考體考全真模擬測試，讓學(xué)員熟悉競賽與考試氛圍，提升心理素質(zhì)與臨場應(yīng)變能力。

短期沖刺課程（4 - 8 周）：適用于臨近賽事或考試的學(xué)員，采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練模式，進(jìn)行技術(shù)鞏固與狀態(tài)調(diào)整，實(shí)現(xiàn)成績快速提升。

長期系統(tǒng)課程（12 - 24 周）：遵循運(yùn)動訓(xùn)練周期理論，劃分為基礎(chǔ)期、強(qiáng)化期、競賽期，系統(tǒng)提升學(xué)員專項(xiàng)能力，構(gòu)建穩(wěn)固的運(yùn)動技能與體能儲備。

【課程優(yōu)勢】

1、專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)

教練團(tuán)隊(duì)成員均畢業(yè)于沈陽體育學(xué)院等專業(yè)體育院校，持有教練員證書，具備豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)與深厚的專業(yè)理論知識，深諳競技體育訓(xùn)練規(guī)律。

2、專業(yè)化訓(xùn)練場地

配備標(biāo)準(zhǔn)的塑膠跑道、專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練館（配備防滑地膠、兵器架等設(shè)施）、標(biāo)準(zhǔn)化籃球場館以及高考體考專用訓(xùn)練場地，為學(xué)員創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練環(huán)境。

3、科學(xué)訓(xùn)練時長

依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練原則，科學(xué)安排每周 3 - 5 次課程，每次課程時長 90 - 120 分鐘，合理分配熱身、技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、放松恢復(fù)等環(huán)節(jié)時間，確保訓(xùn)練強(qiáng)度與效果的同時，避免運(yùn)動疲勞累積。

4、升學(xué)路徑拓展

憑借在武術(shù)項(xiàng)目中獲取的運(yùn)動員等級證書，或在高考體考中取得的優(yōu)異成績，依據(jù)高校體育單招、高水平運(yùn)動隊(duì)招生等政策，拓寬升學(xué)渠道，增加進(jìn)入優(yōu)質(zhì)院校深造的機(jī)會。

【課程費(fèi)用】

單招武術(shù)8000/月，全年8折

【教學(xué)優(yōu)勢】

個性化教學(xué)，精準(zhǔn)提升能力

拒絕 “一刀切” 的教學(xué)模式，秉持因材施教的理念。田徑教練會根據(jù)學(xué)員的體能狀況、運(yùn)動目標(biāo)，量身定制訓(xùn)練方案，從起跑姿勢到全程節(jié)奏把控，每個細(xì)節(jié)都悉心指導(dǎo)；武術(shù)教練則系統(tǒng)傳授基本功、攻防實(shí)戰(zhàn)技法，讓學(xué)員逐步掌握多種傳統(tǒng)武術(shù)套路與競技技巧，實(shí)現(xiàn)能力的精準(zhǔn)提升。

全面培養(yǎng)體系，促進(jìn)綜合發(fā)展

不僅注重學(xué)員運(yùn)動技能的提升，更關(guān)注綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)。在武術(shù)教學(xué)中融入武德修養(yǎng)教育，讓學(xué)員在強(qiáng)身健體的同時，領(lǐng)略中華武術(shù)的文化精髓；田徑訓(xùn)練中通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)員的競爭意識與團(tuán)隊(duì)精神。這種全面的培養(yǎng)體系，助力學(xué)員在運(yùn)動道路上走得更遠(yuǎn)、更穩(wěn) 。

【師資團(tuán)隊(duì)】

師資團(tuán)隊(duì)實(shí)力強(qiáng)勁，田徑教練由準(zhǔn)國家一級運(yùn)動員擔(dān)任，武術(shù)教練曾在全國武術(shù)錦標(biāo)賽斬獲第五名佳績，他們憑借深厚的專業(yè)素養(yǎng)與豐富的賽場經(jīng)驗(yàn)，成為學(xué)員成長路上的可靠引路人。

曲教練

撫順市武術(shù)協(xié)會·副主席

撫順武術(shù)專業(yè)隊(duì)·總教頭

國家武術(shù)裁判員

青龍級武術(shù)段位

少林·太祖門傳人，從事武術(shù)事業(yè)三十年，國家二級運(yùn)動員近四十名，累計(jì)榮獲近300枚金獎，200枚銀牌，100枚銅牌。金鷹級以上武術(shù)運(yùn)動員近五十名，國家二級武術(shù)裁判員近二十名，社會一級體育輔導(dǎo)員近百人，為全國武術(shù)專業(yè)隊(duì)及省專業(yè)隊(duì)輸送多名優(yōu)秀武術(shù)運(yùn)動員。

以武術(shù)為專業(yè)考入985、211大學(xué)院校近百名優(yōu)秀人才，博士及碩士研究生多名。多次擔(dān)任省市武術(shù)賽事裁判長、裁判員，眾多弟子在全國多地開設(shè)武術(shù)教學(xué)，事業(yè)并為武術(shù)事業(yè)開創(chuàng)了《武術(shù)速成教學(xué)》課程，為武術(shù)事業(yè)做出卓越貢獻(xiàn)。

趙教練

個人榮譽(yù)：全國大學(xué)生武術(shù)套路錦標(biāo)賽形意拳第七，九節(jié)鞭第十五名 ，撫順市武術(shù)套路比賽規(guī)定南拳第1。

訓(xùn)練方法：基于運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)原理，構(gòu)建 “三維度動態(tài)評估模型”，從身體素質(zhì)（力量、速度、耐力等指標(biāo)）、專項(xiàng)技術(shù)（技術(shù)動作規(guī)范性、完成度）、心理素質(zhì)（抗壓能力、專注力）三個維度對學(xué)員進(jìn)行量化評估。依據(jù)評估結(jié)果，結(jié)合遼寧體育統(tǒng)考大綱要求與學(xué)員個體差異，制定個性化訓(xùn)練方案。

【機(jī)構(gòu)簡介】

我們擁有業(yè)內(nèi)專業(yè)的教學(xué)配置，為運(yùn)動學(xué)習(xí)保駕護(hù)航。標(biāo)準(zhǔn)田徑訓(xùn)練場地，配備400米塑膠跑道、能為學(xué)員提供安全舒適的運(yùn)動環(huán)境。

統(tǒng)招三項(xiàng)教練團(tuán)隊(duì)由準(zhǔn)國家一級運(yùn)動員領(lǐng)銜，他們不僅具備扎實(shí)的理論知識，更有著豐富的賽場實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，擅長根據(jù)學(xué)員體能與目標(biāo)制定個性化訓(xùn)練方案，從起跑技術(shù)到全程節(jié)奏把控，幫助學(xué)員高效提升競技水平。

在武術(shù)專項(xiàng)領(lǐng)域，我們的教練同樣實(shí)力超群。曾在全國武術(shù)錦標(biāo)賽中摘得第五名的優(yōu)異成績，精通多種傳統(tǒng)與競技武術(shù)套路與競技技巧。訓(xùn)練中，教練將系統(tǒng)傳授基本功、攻防實(shí)戰(zhàn)技法，同時注重武德修養(yǎng)培養(yǎng)，讓學(xué)員在強(qiáng)身健體的同時，領(lǐng)略中華武術(shù)的深厚文化底蘊(yùn)。