【體育四項(xiàng)】

固定項(xiàng)目：百米，立定三級(jí)跳，鉛球

專項(xiàng)：目前是武術(shù)，籃球，200米，400米（統(tǒng)招是三分個(gè)固定項(xiàng)目加一個(gè)專項(xiàng)，可以在我們這四個(gè)項(xiàng)目里面選一個(gè)）

本機(jī)構(gòu)專注開(kāi)設(shè)200 米與 400 米短跑專項(xiàng)訓(xùn)練、武術(shù)專業(yè)教學(xué)體系、籃球技能進(jìn)階課程以及高考體考統(tǒng)招三項(xiàng)（100 米跑、立定三級(jí)跳遠(yuǎn)、原地推鉛球）專業(yè)化應(yīng)試輔導(dǎo)。

【課程目標(biāo)】

1、競(jìng)技能力提升：通過(guò)專業(yè)訓(xùn)練，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理，幫助學(xué)員突破運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)瓶頸，掌握專項(xiàng)核心技術(shù)，在各類(lèi)賽事及考試中取得優(yōu)異成績(jī)。例如，短跑項(xiàng)目采用間歇訓(xùn)練法與重復(fù)訓(xùn)練法，有效提升無(wú)氧代謝能力與速度耐力。

2、體適能全面發(fā)展：依據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)知識(shí)，不同專項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)身體機(jī)能產(chǎn)生針對(duì)性影響。短跑強(qiáng)化磷酸原系統(tǒng)與糖酵解系統(tǒng)供能能力，提升爆發(fā)力；

3、武術(shù)訓(xùn)練融合柔韌、力量、靈敏等多要素，改善身體協(xié)調(diào)性；籃球運(yùn)動(dòng)促進(jìn)心肺功能與神經(jīng)肌肉控制能力發(fā)展；

4、高考體考項(xiàng)目訓(xùn)練全面提升速度、力量、彈跳等基礎(chǔ)體能素質(zhì)，為身體健康構(gòu)筑堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

【課程內(nèi)容】

在短跑訓(xùn)練中，深度剖析運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，圍繞起跑反應(yīng)時(shí)控制、途中跑擺臂與步頻步幅優(yōu)化、沖刺階段速度保持與壓線技術(shù)，構(gòu)建科學(xué)化訓(xùn)練體系；

武術(shù)教學(xué)以傳統(tǒng)武術(shù)理論為根基，涵蓋基本功（樁功、腿法、腰腹力量）訓(xùn)練、傳統(tǒng)拳術(shù)（如長(zhǎng)拳、南拳）與器械（刀、劍、棍）套路研習(xí)；

籃球課程基于現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)理念，系統(tǒng)開(kāi)展運(yùn)球變向、跳投力學(xué)原理應(yīng)用、戰(zhàn)術(shù)跑位與團(tuán)隊(duì)攻防配合訓(xùn)練；

高考體考培訓(xùn)嚴(yán)格對(duì)標(biāo)國(guó)家體育高考評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論，對(duì)考試項(xiàng)目進(jìn)行分階段、遞進(jìn)式強(qiáng)化，精準(zhǔn)提升學(xué)員應(yīng)試能力。

【課程安排】

個(gè)性化教學(xué)方案：運(yùn)用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)知識(shí)，通過(guò) FMS（功能性動(dòng)作篩查）、身體成分分析等專業(yè)手段，對(duì)學(xué)員進(jìn)行全面體能評(píng)估，結(jié)合運(yùn)動(dòng)心理學(xué)原理，制定符合學(xué)員個(gè)體特點(diǎn)的訓(xùn)練計(jì)劃。

專項(xiàng)技術(shù)教學(xué)：采用分解練習(xí)法、完整練習(xí)法與循環(huán)訓(xùn)練法相結(jié)合，對(duì)各專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行精細(xì)化教學(xué)與強(qiáng)化訓(xùn)練，實(shí)時(shí)糾正動(dòng)作偏差，確保動(dòng)作模式的規(guī)范性與經(jīng)濟(jì)性。

模擬實(shí)戰(zhàn)演練：定期組織短跑計(jì)時(shí)賽、武術(shù)套路考核、籃球?qū)官愐约案呖俭w考全真模擬測(cè)試，讓學(xué)員熟悉競(jìng)賽與考試氛圍，提升心理素質(zhì)與臨場(chǎng)應(yīng)變能力。

短期沖刺課程（4 - 8 周）：適用于臨近賽事或考試的學(xué)員，采用高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練模式，進(jìn)行技術(shù)鞏固與狀態(tài)調(diào)整，實(shí)現(xiàn)成績(jī)快速提升。

長(zhǎng)期系統(tǒng)課程（12 - 24 周）：遵循運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練周期理論，劃分為基礎(chǔ)期、強(qiáng)化期、競(jìng)賽期，系統(tǒng)提升學(xué)員專項(xiàng)能力，構(gòu)建穩(wěn)固的運(yùn)動(dòng)技能與體能儲(chǔ)備。

【課程優(yōu)勢(shì)】

1、專業(yè)教練團(tuán)隊(duì)

教練團(tuán)隊(duì)成員均畢業(yè)于沈陽(yáng)體育學(xué)院等專業(yè)體育院校，持有教練員證書(shū)，具備豐富的執(zhí)教經(jīng)驗(yàn)與深厚的專業(yè)理論知識(shí)，深諳競(jìng)技體育訓(xùn)練規(guī)律。

2、專業(yè)化訓(xùn)練場(chǎng)地

配備標(biāo)準(zhǔn)的塑膠跑道、專業(yè)武術(shù)訓(xùn)練館（配備防滑地膠、兵器架等設(shè)施）、標(biāo)準(zhǔn)化籃球場(chǎng)館以及高考體考專用訓(xùn)練場(chǎng)地，為學(xué)員創(chuàng)造優(yōu)質(zhì)的訓(xùn)練環(huán)境。

3、科學(xué)訓(xùn)練時(shí)長(zhǎng)

依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，科學(xué)安排每周 3 - 5 次課程，每次課程時(shí)長(zhǎng) 90 - 120 分鐘，合理分配熱身、技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、放松恢復(fù)等環(huán)節(jié)時(shí)間，確保訓(xùn)練強(qiáng)度與效果的同時(shí)，避免運(yùn)動(dòng)疲勞累積。

4、升學(xué)路徑拓展

憑借在武術(shù)項(xiàng)目中獲取的運(yùn)動(dòng)員等級(jí)證書(shū)，或在高考體考中取得的優(yōu)異成績(jī)，依據(jù)高校體育單招、高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)招生等政策，拓寬升學(xué)渠道，增加進(jìn)入優(yōu)質(zhì)院校深造的機(jī)會(huì)。

【課程費(fèi)用】

統(tǒng)招長(zhǎng)期6k/月，全年交8折

暑期30天，集訓(xùn)班收費(fèi)5880（含住宿，伙食）

【師資團(tuán)隊(duì)】

師資團(tuán)隊(duì)實(shí)力強(qiáng)勁，田徑教練由準(zhǔn)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員擔(dān)任，武術(shù)教練曾在全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽斬獲第五名佳績(jī)，他們憑借深厚的專業(yè)素養(yǎng)與豐富的賽場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)，成為學(xué)員成長(zhǎng)路上的可靠引路人。

唐教練

畢業(yè)院校：遼寧師范大學(xué)

教齡：8年

個(gè)人榮譽(yù)：市級(jí)跳遠(yuǎn)第1、省級(jí)前5

個(gè)人成績(jī)：7.02

執(zhí)教理念：

注重基礎(chǔ)訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范性和穩(wěn)定性。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)制定個(gè)性化訓(xùn)練計(jì)劃，注重運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)，幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中發(fā)揮好的水平。倡導(dǎo)科學(xué)訓(xùn)練，注重訓(xùn)練數(shù)據(jù)的分析和應(yīng)用。

擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

立定三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作分析與改進(jìn)，運(yùn)動(dòng)員力量、速度、爆發(fā)力等身體素質(zhì)訓(xùn)練。比賽戰(zhàn)術(shù)制定與心理輔導(dǎo)。

趙教練

主教練：趙成功

06年畢業(yè)于東北師范大學(xué)體育教育專業(yè)

07年開(kāi)始一直在高中從事一線教育訓(xùn)練工作

帶高三畢業(yè)生十屆，取得二級(jí)運(yùn)動(dòng)員30人次以上，培養(yǎng)本科以上學(xué)生150多人，其中對(duì)人次被北京體育大學(xué)、北京化工大學(xué)、吉林大學(xué)、湖北大學(xué)、遼寧師范大學(xué)、沈陽(yáng)體育學(xué)院等學(xué)校錄取。

趙教練

個(gè)人榮譽(yù)：全國(guó)大學(xué)生武術(shù)套路錦標(biāo)賽形意拳第七，九節(jié)鞭第十五名 ，撫順市武術(shù)套路比賽規(guī)定南拳第1。

訓(xùn)練方法：基于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)原理，構(gòu)建 “三維度動(dòng)態(tài)評(píng)估模型”，從身體素質(zhì)（力量、速度、耐力等指標(biāo)）、專項(xiàng)技術(shù)（技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性、完成度）、心理素質(zhì)（抗壓能力、專注力）三個(gè)維度對(duì)學(xué)員進(jìn)行量化評(píng)估。依據(jù)評(píng)估結(jié)果，結(jié)合遼寧體育統(tǒng)考大綱要求與學(xué)員個(gè)體差異，制定個(gè)性化訓(xùn)練方案。

【機(jī)構(gòu)簡(jiǎn)介】

我們擁有業(yè)內(nèi)專業(yè)的教學(xué)配置，為運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)保駕護(hù)航。標(biāo)準(zhǔn)田徑訓(xùn)練場(chǎng)地，配備400米塑膠跑道、能為學(xué)員提供安全舒適的運(yùn)動(dòng)環(huán)境。

統(tǒng)招三項(xiàng)教練團(tuán)隊(duì)由準(zhǔn)國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員領(lǐng)銜，他們不僅具備扎實(shí)的理論知識(shí)，更有著豐富的賽場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，擅長(zhǎng)根據(jù)學(xué)員體能與目標(biāo)制定個(gè)性化訓(xùn)練方案，從起跑技術(shù)到全程節(jié)奏把控，幫助學(xué)員高效提升競(jìng)技水平。

在武術(shù)專項(xiàng)領(lǐng)域，我們的教練同樣實(shí)力超群。曾在全國(guó)武術(shù)錦標(biāo)賽中摘得第五名的優(yōu)異成績(jī)，精通多種傳統(tǒng)與競(jìng)技武術(shù)套路與競(jìng)技技巧。訓(xùn)練中，教練將系統(tǒng)傳授基本功、攻防實(shí)戰(zhàn)技法，同時(shí)注重武德修養(yǎng)培養(yǎng)，讓學(xué)員在強(qiáng)身健體的同時(shí)，領(lǐng)略中華武術(shù)的深厚文化底蘊(yùn)。